Qué es la neuroplasticidad

La infancia es, por numerosas razones, una de las etapas más significativas de la vida. Es en los primeros años de la existencia cuando se producen aprendizajes sorprendentes. Pero un ser humano tiene la capacidad de lograr retos esenciales más allá de los 80 años. Así lo muestra el ejemplo de tantas personas mayores que estudian un idioma, utilizan la tecnología o salen de su zona de confort. La neuroplasticidad pone de manifiesto esta capacidad de seguir aprendiendo en todo momento.

La plasticidad neuronal no está determinada por la edad. Por este motivo, es positivo enriquecer la experiencia con nuevas vivencias. Una persona necesita afrontar los cambios porque una biografía no es estática. Pues bien, el propio cerebro posee la flexibilidad necesaria para adaptarse a la novedad. 

Creación de conexiones neuronales

Las nuevas conexiones neuronales, que siguen produciéndose en la madurez, influyen de forma positiva en la memoria y en el aprendizaje. Hay cambios externos e internos que requieren de una respuesta adaptada.

En ocasiones, surgen nuevas necesidades. El sujeto no se queda estancado en un punto determinado, sino que continúa avanzando. Aunque el cerebro tiene esta capacidad, es importante que el ser humano se cuide a sí mismo y busque su felicidad a través de una filosofía de vida centrada en hábitos que promueven el bienestar integral.

Entrenamiento cognitivo

Así como una persona realiza una actividad física para estar en forma, el entrenamiento cognitivo produce beneficios a largo plazo, ya que previene el posible deterioro de algunas funciones durante el envejecimiento. Conviene ejercitar la memoria y la atención.

El recuerdo de la propia experiencia influye de forma notable en el aprendizaje centrado en la superación de los errores. Conviene puntualizar que el ejercicio físico también es saludable para alimentar la neuroplasticidad. 

Cómo aplicar la neuroplasticidad en el ámbito laboral

Este es un concepto que tiene distintos campos de aplicación. Uno de ellos, la gestión del talento en las empresas. El liderazgo es esencial para mejorar el trabajo en equipo. El enfoque del neuroliderazgo se alinea sobre la base de la neurociencia. Los procesos mentales, la presencia consciente, la memoria y la atención están muy presentes en este estilo de influencia y en la toma de decisiones del líder.

Cómo mejorar la neuroplasticidad

A continuación, te damos cinco ideas sencillas para incorporarlas en tu rutina:

1. La lectura es uno de los hábitos que fomenta el acceso a la cultura. Encuentra un espacio en tu agenda para descubrir nuevas historias y ejercitar la comprensión lectora.
2. Prevención del estrés. Es importante que este ingrediente no se convierta en un elemento constante en tu vida profesional.
3. Identifica nuevas alternativas para ampliar los itinerarios que recorres habitualmente: camina por otros trayectos en pueblos y ciudades.
4. Conversaciones. Aunque los momentos de soledad son necesarios, el encuentro con los demás es clave para descubrir puntos de vista, recibir información de distintos temas y ampliar el universo propio. La comunicación también puede llevarse a cabo a través de la tecnología.
5. Aprender un idioma es un proyecto a largo plazo.